Positiivisuus

 Hyvää perjantaita!

En olekaan tässä hetkeen kirjoitellut, jotenka ennen oikeaa tekstiä käydään läpi hieman lähi kuukausia. 

Elikkä mulla on tässä ollut muutamia lääkäri käyntejä kk sisällä, niissä selvisi tietenkin asioita, mutta myös hyviäkin. Ensimmäisenä oli psykiatrin lääkäri aika. Siellä puhuttiin mm. B lausunnosta jatkohakemusta eläkettä varten, nyt yritetään hakea 2v eteenpäin ja se on ihan sika hyvä juttu! Keskusteltiin myös puolisen vuotta sitten ilmenneistä dissosisaatio oireista. Päätettiin että keskustelen enemmän niistä oireista sitten mun hoitajan kanssa. Aletaan pikku hiljaa katsomaan, millainen kuntoutumis muoto ois mulle paras. Hoitaja ajalla sain kotitehtäviä, epävakaan ja ahdistuksen hallitsemisessa. Istun vaikka sohvalle ja otan 5 asiaa joita katson, joita tunnustelen, joita kuulen ja mitä vaikka haistan. Ensin viisi, sitten neljä ja niin edelleen. Tätä pitäisi toistaa joka päivä, sain myös linkin mindfullnes harjoitukseen. Sillä olisi ilmeisesti tarkoitus helpottaa ahdistusta, sitä pitäisi harjoittaa joka päivä. En oo vielä kokeillu 😅 Mutta mtt käynnit meni tosi hyvin!

Sen jälkeen oliki peruslääkäri aika. Selän kanssa menin ja sain fyssarille ajan. Samalla varattiin verikokeet kolesteroli/maksa arvo verikokeisiin ja sokerirasitukseen. Spirometria, joka siirrettiin nyt 2kk eteenpäin. Pitää olla 2kk ilman hoitavaa lääkettä, että saadaan todellinen tilanne katsaus mun tilasta. Verikokeissa kolesteroli oli hieman koholla, mutta yleensä se onkin, maksa arvot oli muuttuneet edellisestä kokeesta huomattavasti parempaan suuntaan. No sitten sokerirasitus... Eilen lääkäri soitti tulokset ja mulle diagnosoitiin sitten 2 tyypin diabetes... Noh, me ollaan tässä nyt puolen vuoden sisällä Timin kanssa mietitty, että tulee todella useasti väsähtelyjä/huonovointisuutta/heikotusta. Epäiltiin diabetesta, mutta ei niin hälyyttävästi. Onneksi lääkäri päätti ottaa kokeet ja saatiin sekin tietoon. Ensi viikolla on aika diabeteshoitajalle, saan siellä tietoa, ohjeita ja verensokerimittarin. Lääkäri kirjotti reseptin diabetes lääkkeeseen ja lausunnon uutta kelakorttia varten, että saan lääkekorvaukset sitten. 

Mutta mitäs vielä... Muuten kuuluu ihan hyvää, välillä hankalia hetkiä ja välillä helppoja. Mut pääasiassa hyvää! Oon käyny nyt aikuiskoulutuskeskuksessa Ksakki Ry;n luovapaja  toiminnassa. Ollaan siellä tehty jouluaskarteluja, askartelin pitkästä aikaa joulukortteja ja niistä tuli ihan sika ihania 😍 

Oon nyt innostunu tosissani tuohon askarteluun ja hankkinu pikkuhiljaa tarvikkeita. Mulla on myös aivan sikana lankoja ja kankaita. Pitäis alkaa nyt vaan kehittelemään niille jotakin. Eli siis on innostunut virkkaamisesta, joka kyllä yllätti mut toden teolla! Mut nämä on semmosii juttuja mistä tykkään, kun pääsee toteuttamaan itseään ja just niin kuin itse haluaa. 

Mutta mennääs nyt siihen oikeaan tekstiin!

Positiivisuus

Mun mielestä, jokainen ihminen tarvitsee päiväänsä edes yhden positiivisen asian. Ajatuksen, kommentin, kehun tai vaikka teon! Positiivisuus elämässä tuo hyvää oloa ja jaksamista arjessa. On ymmärrettävää, ettei ihan joka päivä jaksa olla positiivinen. On sallittua olla kärttysä/ärtynyt välillä, mutta silti voisi kokeilla niinäkin päivinä etsiä pieni ilo päivästä. 

Esimerkiksi "Heräsin tänään väärällä jalalla, koska nukuin yön huonosti ja olin väsynyt. Sitten koko päivä olikin yhtä ketutusta. Työmatkalla/koulumatkalla kastuin läpimäräksi vesisateessa, koska unohdin sateenvarjon kotiin. Myöhästyin töistä 15 minuuttia ruuhkan takia, lounas eväät lämpesivät mikrossa liian kuumaksi ja poltin kielen. Kotiin tultua koira oli pissannut lattialle ja löin varpaankin vielä sohvan kulmaan". Mutta mitä tuosta voisi löytää positiivista? No, nousit ylös väsymyksestä huolimatta. Menit kuitenkin töihin vaikka kastuit. 

Ei niiden positiivisten asioiden tarvi olla mitään suurta, se voi olla ihan vaan sekin että jaksoit laittaa sukat jalkaan. Kun harjoittelet löytämään jokaisesta päivästä jotakin positiivista, voit huomata että sinulla on parempi olo.

Minun tämän päivän positiivinen asia on, että tykkään hiuksistani. Jaksoin eilen illalla letittää koko tukan ja nyt aamulla se oli ihanan tuuhea ja paksu. 

Eilen positiivinen asiani oli minun ripset, ihailin niitä peilistä ja sitä kuinka pitkät ne ovat. 

Mulla on oman kehon kanssa paljon erimielisyyksiä, välillä inhoan itseäni ihan helvetisti. Mutta joskus saan puristettua ulos pieniä positiivisia asioita itsestäni, sen myötä myös oma itsetunto kohenee. 

Haastaisin teidät jokaisen nyt kirjoittamaan iltaisin ylös puhelimeen/papereille tms, yhden positiivisen asian päivästä. Voit halutessasi kirjoittaa useamman! Se on aina vaan plussaa 😇 Älä ole tässä asiassa ankara itsellesi, se vaan pahentaa oloa. Jos et keksi yksinkertaisesti mitään, niin kirjoita vaikka että pyyhit takapuolen kun kävit kakalla 💩😅 Se voi ehkä naurattaa, sitten kirjoitat että nauroit tänään. Tee tätä viikon ajan aluksi ja viikon päätteeksi luet ne. Katso mitä ajatuksia se tuo. Jos koet että tää toimii, jatka sitä! Tai jos tuntuu ettei ole mitään apua, niin kokeile huvikseen vielä viikko 😉 Pieni toisto ei ole pahitteeksi 😇

Hyvää viikonloppua kaikille!

Alexandra 

P.s Minäpä muistin pyyhkiä takapuolen! 💩😂